Правила загара

 

Девушка на лежаке

Не за горами пляжный сезон и многие задаются вопросом: А как же правильно загорать?  В этой статье мы постараемся подробно рассказать о всех секретах красивого и здорового загара без вреда для здоровья.

Как у каждого явления, у загара есть свои плюсы и минусы, польза и вред. Давайте же рассмотрим их.

Польза загара

девушка

  • Под воздействием солнца синтезируется витамин D, необходимый для крепкой костей и профилактики рахит.
  • Улучшает деятельность эндокринной системы и налаживает обменные процессы.
  • Укрепляет иммунную систему и подсушивает воспаления на коже.
  • Вырабатывается «гормон счастья» –                                                                             эндорфин, который помогает в борьбе с плохим настроением.

                                                                                 Вред загара

вред загараДлительное пребывание на палящем солнце может быть чревато:

  • повышением риска развития рака кожи;
  • обезвоживанием организма;
  • увеличением нагрузки на сердце;
  • ускорением процесса старения кожи;
  • нарушением работы нервной системы (нервозность, перевозбуждение, или же, наоборот, подавленность и депрессия).

Также, стоит упомянуть и некоторых противопоказаниях загара.

  • гипертония;боль
  • заболевания щитовидной железы;
  • повышенная температура тела;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • инфекционные заболевания (мононуклеоз, ветрянка, гепатит);
  • заболевания женской половой системы (миома, эрозия);
  • острая форма туберкулёза;
  • серьёзные кожные заболевания (псориаз, дерматит);
  • сахарный диабет.

При наличии хоть каких-то противопоказаний из вышеперечисленных, не стоит пренебрегать ими и упрямо идти на пляж.

Простые правила

Соблюдайте следующие несложные правила и вы получите красивый и долговременный загар без ущерба для своего здоровья.пилинг кожи

  1. Перед отправлением на море проведите мягкий пилинг всего тела подходящим скрабом. Не следует повторять процедуру до возвращения с  курорта во избежание травмирования кожи.
  2. крема
  3. Пользуйтесь солнцезащитными средствами с SPF не менее 40 единиц. Наносите средство каждые 1,5 часа и после водных процедур.
  4. Лицо и губы нуждаются в более сильной защите. Для лица и губ желательно подобрать средства с более высоким SPF (от 50 единиц).
  5. После купания в море примите душ, вытрите кожу и нанесите солнцезащитный крем.
  6. Водная поверхность отражает солнечные лучи, что усиливает их активность, принимает душпоэтому следует загорать подальше от воды.
  7. Чаще меняйте позу.
  8. Пейте больше воды во избежание обезвоживания организма.
  9. После всех процедур загара примите душ и  нанесите на тело увлажняющее молочко или крем, что наполнят вашу кожу влагой и зафиксируют полученный загар.

 

И главное, где бы вы ни были, всегда стоит помнить о том, что лучшее время для загара — утро (до 11-00) или же вечер (после 16-00). В остальное время солнечные лучи наиболее опасны для наших здоровья и красоты.

Всем желаю удачи и, конечно, великолепного загара этим летом))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *